trening kulturystyczny

[...] jest dobre to, dla drugiego drugie. Są tacy co wymiatają, a w ogóle niechodzą na siłownię. Propozycja WODYNA jest bardzo ciekawa - sam podobnie ćwiczę. WODYN: "Od treningow kulturystycznych w polaczeniu ze sparringami PRZETRENOWUJE SIE I NIE IDZIE MI TAK LATWO ZWYCIEZAC" A ja sądzę, że trening kulturystyczny na mniejszych [...]

TRENING KULTURYSTYCZNY DLA KOSZYKARZY trening 3 x tyg Pon-Sr-Piat lub Wt-Czw-Sob _________Cwiczenie________________________serie_______powtórzenia_______ Rozgrzewka i rozciąganie 1. Wyciskanie w lezeniu_____________________1_____________8___rozgrzewka ____________________________________________2____________10_____________ 2. Wyciskanie [...]

Czy nie obawiasz się, że typowy trening kulturystyczny bardzo Ciebie spowolni ?

[...] Chcę robić masę w domu. Mówicie o większych ciezarach. Skoro robię max 12 powtórzeń hantlami 10 kg na rękę to jaki mam ciężar dobrać? Czytałem wiele różnych przykładów treningowych lecz wszystkie są dostosowane do siłowni. Nikt w domu nie zrobił masy mięśniowej? Nie rozumiem Cię! Podobno jesteś na forum 6 lat! To skarbnica wiedzy - jeśli [...]

Ale to ma być trening pod sztuki walki czy normalny trening kulturystyczny?

witam jesli ćwiczysz kulturystykę i dokładasz sztuki walki, to na pewno nie przeszkadza, a nawet jak dobrze przemyślisz trening sztuk walki to możesz dołożyć elementy rozciągające mięśnie. gorzej jesli bardziej zależy ci na sztukach walki, wtedy dosyć mocny trening kulturystyczny mógłyby cię trochę spowolnić pozdrawiam

nie wydaje mi sie, ze masz racje chciałem tylko uzyskac odpowiedzic co lepsze: trening siłowy czy trening kulturystyczny na zrzucenie zbednych kilogramów

po miesiącu fantazji i dzwigania ciezarów na siłowni zostaje z tych co próbowali 1/10 i to juz jest dla nich sukces. I tego sie trzymajmy siłownia trening kulturystyczny. kto ma genetyke i predyspozycje a przedewszystkim zostanie mu jeszcze ten zapał to w wieku 18-20 lat napewno bedzie zauważony. Proste pytanie ilu mężczyzn w Polsce może trenowac [...]

[...] coś takiego jak "coś powinno trwać xx czasu". Trening (kulturystyczny) przedłużany po kilka godzin może mieć wiele wad, jednak nie chodzi o to. Bo trwać tyle może. Równie dobrze może być to trening 30-40-minutowy i przynosić efekty. Może zainteresuj się wykonywaniem większej ilości serii tym samym ciężarem i/lub superseriami w ćwiczeniach?

Radar77 sens jest jednak to nie tak, on ma za słabą bazę siłową by wykonywać ćwiczenia dynamiczne . wiadomo że trening kulturystyczny odpada bo to go spowolni , i skutecznie osłabi w sporcie w którym się chce sprawdzać . Jednak najpierw on musi zbudować FUNDAMENT SIŁOWY Jednak ode mnie SOG na sensowne wypowiedzi ;-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w [...]

Trening siłowy może spowalniać albo polepszać , trening kulturystyczny- odpada, za to każdy prawie sportowiec odiwedza siłownie w celu poprawienia swoich osiagów. poważne cieżary i poważna walka - nie ) Widzisz czy to bedzie kulturysta, ciezarowiec , zawodnik SW wszedzie i tak beda musiały być ćwiczenia bazowe (przysiad, martwy, wyciskanie). [...]

[...] powalczyć z bodyweight. A sztangielki/kettlebell wykorzystywać pomocniczo. Jest kilka dzienników trenujących metodą Lafaya. Na YT widać, że ci, co poważnie podchodzą do treningów i diety wyglądają świetnie. Trzeba jednak czasu i samodyscypliny (wszędzie trzeba). Odpowiednie jedzenie + drążek, pompki (wszystkie warianty w tym jednorącz), [...]

Wyciskanie siła statyczna???? Prosion fajnie że lubisz kulturystykę, ja też lubię ten sport, ale jak zauważyłeś nie wypowiadam sie w dziale trening kulturystyczny, bo mam o nim niewielkie pojęcie. I tobie proponuje poczytać o trójboju, poogladaj fotki np. Wilka i wtedy sie wypowiadaj. Power comes from God, if you believe...

zawsze po treningu srodkowych partii klatki(wyciskanie na plaskiej) dobrze jest skos wykonywac hantlami, jesli oczywiscie wykonujesz trening kulturystyczny, poniewaz pozwala to na lepsze rozciągniecie mięsni i tym samym większy zakres ruchu i mocniejsze zaangarzowanie gornych partii miesni piersiowych

[...] czy zalezy Ci na zwiększeniu masy mięśniowej? czy zależy Ci na zwiększeniu siły ogólnej? jakie są Twoje słabe strony? wrzuć coś więcej. a tak w ogóle to oczywiście polecam trening kulturystyczny jako uzupełnienie treningów vale tudo, trening powinien być dynamiczny prowadzony na dość dużym ciężarze, wysoka intensywność treningu. W Vale Tudo [...]

[...] Trzeba sobie postawic jasny priorytet. Albo... wyjechac do Puszczy Amazonskiej. Zeby pozostawic troche niejasnosci w tym wszystkim to powiem ci, ze od kiedy zaczalem trening kulturystyczny pryszczy nie mam prawie W OGOLE. A mialem z tradzkiem niemaly problem przed rozpoczeciem treningow. Tu uwazam, ze zbawienne okazalo sie ograniczenie [...]

zapewne chodzi o trening kulturystyczny, ciężkoatletyczny i izomeryczny metody ekstenstywne, trening tzw. dynamiczny

Witam, W moim przypadku robiony był trening kulturystyczny caly czas od kąd zacząłem trenować tajski ten trening zmienil się jedynie w małym stopniu. Cwiczenia fundamentalne tj. w plecach podciąganie i mc wykonuje po tyle samo powtorzen np. 5x10 podciaganie z obciazeniem, mc 6x6 z progresem co seria. Klatka wyciskanie na skosie hantlami 5x15 tym [...]

Nie 10x 52kg, a 10x56kg Potrzebny ci nie trening kulturystyczny, a trening siłowy. Najlepiej Kup książkę Nagi wojownik Pavla Tsatsouline i zacznij ćwiczyć wg niej stosując się do wszystkich zaleceń Pavla. Nie olewaj technik wysokiego napięcia, gdyż poprawnie wykonane dają zauważalny przyrost siły. Po roku sumiennych ćwiczeń sztangę 56kg będziedz [...]

Nie twierdzę że ten trening jest zły!!! ale z racji na objętość,intensywność zalecany jest dla początkujących zawodników przykład przysiad CM-200kg to przysiad 1/3 na 90% to trochę za mało 180kg?? powinien wynosić przynajmniej 110%CM 220kg itd...u zawodników początkujących ilość wykonywanych powtórzeń nie zawsze przekłada się na pojedyńcze [...]